Työskentelyotteeni

Työskentelyni pohjaa kognitiivis-analyyttiseen psykoterapiasuuntaukseen (KAT). Se on integratiivinen ote, jolla on juuria niin kognitiivisessa kuin analyyttisessakin psykoterapiatraditiossa. 

KAT-terapiassa psykoterapeutti ja asiakas pyrkivät yhdessä havainnoimaan ja tutkimaan asiakkaan vaikeuksia ja oireilua sekä tunnistamaan näiden taustalla olevia toiminta- ja selviytymismalleja. Ymmärrys itsestä syvenee, kun lisäksi tavoitetaan näiden yhteyttä aiempiin kokemuksiin ja vuorovaikutussuhteisiin. Keskeistä terapiassa on ajatusten, tunteiden, toimintatapojen ja ihmissuhteiden tutkiminen. Vähitellen avautuu mahdollisuus muokata sisäisiä rakenteita paremmin itseä ja nykyelämäntilannetta palveleviksi. Tavoite on psyykkisten oireiden ja ongelmien helpottuminen lisääntyneen itseymmärryksen, vaihtoehtojen löytymisen sekä joustavampien toimintatapojen kehittymisen myötä.

Työskentelyn painopiste ja työskentelytavat muotoutuvat joustavasti asiakkaan tarpeen ja prosessin vaiheen mukaan. Keskeisin menetelmä on keskustelu. Tämän lisäksi hyödynnän tarvittaessa mm. kirjallisia, kuvallisia, toiminnallisia ja kehollisia menetelmiä.

KAT-psykoterapia on tavallisesti kertaviikkoista ja käynnin pituus on 45 minuuttia. Tarvittaessa käyntejä voi olla kaksi viikossa tai tapaaminen voidaan pitää tuplamittaisena. En aloita pitkää psykoterapiaa täysin etänä, mutta etätapaamisia voi olla sovitusti silloin tällöin.